Χύνουν κι αυτοί ιδρώτα, κάνουν αρκετούτσικες θυσίες και κάπως έτσι δρέπουν τους καρπούς των κόπων τους, καμαρώνοντάς τους σε καθρέφτες, σέλφι και σόσιαλ μίντια

Όμως, με ποιον τρόπο λιώνουν οι απανταχού celebrities για να είναι «μάχιμοι»;

Μπιγιόνσε

Ζηλευτές και τορνευτές καμπύλες, αλλά πάνω από όλα σφιχτές είναι οι καμπύλες της Μπιγιόνσε

Της αρέσει η ποικιλία στη γυμναστική, αλλά δίνει περισσότερη βάση στην αεροβική και στην προπόνηση με βάρη ώστε να διατηρεί τον σωματότυπο κλεψύδρα

Ό,τι κι αν είναι αυτό πάντως, σύμφωνα με έναν παλιό personal trainer της, δεν τα παρατάει και πάντα είναι πολύ συγκεντρωμένη στο πρόγραμμά της

Κιτ Χάρινγκτον

Ο Τζον Σνόου μπορεί να μην ξέρει απολύτως τίποτα, όμως ο Κιτ Χάρινγκτον ξέρει πολύ καλά πώς είναι το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής για τον ίδιο

Ασκείται υπό το άγρυπνο μάτι του πασίγνωστου (και πολλών συναδέλφων του επίσης) γυμναστή Ντάλτον Γουόνγκ, ο οποίος αποκάλυψε στο Men’s Journal ότι εστιάζει περισσότερο στις ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα και εστιάζουν κατά βάση στην πλάτη, τα πόδια και τους γλουτούς:

«Κάνουμε πολλές ασκήσεις στις οποίες “εμπλέκεται” όλο το σώμα, παρά τις κλασσικές εκείνες που εστιάζουν σε μεμονωμένα σημεία», είπε σχετικά ο Γουόνγκ

Μισέλ και Μπαράκ Ομπάμα

Τα… σπασμένα και το άχτι τους βγάζει στο μποξ το πρώην προεδρικό ζεύγος των Η.Π.Α.

Κατά τη διάρκεια της θητείας του, ο Μπαράκ Ομπάμα έκανε μποξ για να ανακουφίζεται από το άγχος και παράλληλα για να ιδρώνει

Κατά τα λεγόμενα του προσωπικού τους προπονητή, Κορνέλ Μακέλαν, μερικές φορές έκανε το ίδιο «μάθημα» και η Μισέλ

Εκτός Λευκού Πύργου πλέον, η Μισέλ παρακολουθεί μαθήματα SoulCycle, ενώ ο Μπαράκ τρέχει, κάνει διάφορα σπορ και προπονείται με αντιστάσεις

Μπέλα Χαντίντ 

Ποιος μπορεί -με αυτά τα τρία αδέρφια και αυτούς τους γονείς- να αμφισβητήσει τα καλά γονίδια της οικογένειας Χαντίντ;

Βέβαια, η Μπέλα προτιμά να ασκείται μόνη της, μόνο με την παρέα του προπονητή της Ρομπ Πιέλα στη Νέα Υόρκη

Στο E!News παλαιότερα έχει αποκαλύψει ότι το μόνο είδος άσκησης που δεν την ενδιαφέρει είναι η γιόγκα:

«Η γιόγκα είναι χαλαρωτική και καταπληκτική, αλλά αν είναι να γυμναστώ, θα το κάνω με σκληρό τρόπο», εξήγησε

Κένταλ Τζένερ

Δε μπορεί να πάει στο αγαπημένο της μάθημα μποξ εξαιτίας του βεβαρημένου προγράμματός της;

Τότε, η Κένταλ Τζένερ κάνει ροκανίσματα, βλέποντας παράλληλα τηλεόραση

Όπως υποστηρίζει το Harper’s Bazaar, η μικρότερη αδερφή της οικογένειας Καρντάσιαν λατρεύει να ασκεί τους κοιλιακούς της υπό τις οδηγίες του οικογενειακού προπονητή τους Γκούναρ Πίτερσον, και σύμφωνα με εκείνον το μοντέλο έχει… εξειδίκευση στα καθίσματα, τις άρσεις θανάτου και τις έλξεις

Εμίλια Κλαρκ

H Εμίλια Κλαρκ έχει μία αδυναμία στους ιμάντες αντοχής, αλλά και στις ασκήσεις που βασίζονται στο σωματικό βάρος, ώστε να μπορεί να κάνει το πρόγραμμά της οπουδήποτε κι αν βρίσκεται

Το επιμελείται άλλωστε ο γκουρού της γυμναστικής και ειδικός σε ζητήματα διατροφής Τζέιμς Ντούιγκαν, οπότε γι’ αυτό και τα αποτελέσματα στο σώμα της είναι εμφανή

Μάιλι Σάιρους

H Μάιλι Σάιρους, αφού δηλώνει τραγουδίστρια, συνθέτης και ηθοποιός, δε θα μας πείραζε να βάλει δίπλα στο όνομά της και τον τίτλο… γιόγκι, αφού τουλάχιστον αυτό το κατέχει καλά

Τα τελευταία δύο χρόνια δε χάνει μάθημα γιόγκα – για να μην θυμηθούμε ότι από το 2014 είναι βίγκαν και από το 2017 απεξαρτημένη από ναρκωτικά και αλκοόλ

Παράλληλα, παρακολουθεί και μαθήματα πιλάτες, ενώ δηλώνει φαν της πεζοπορίας

Μπλέικ Λάιβλι

Και τι δεν κάνει η Μπλέικ Λάιβλι για να διατηρεί αυτό το κορμί!

Πρόσφατα μάλιστα, περιχαρής αποκάλυψε στα σόσιαλ μίντια ότι έχασε και τα 27 κιλά που είχε πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και αυτό το πέτυχε με κολύμπι και με ασκήσεις με βάρη

Αυτό δε σημαίνει στο μεταξύ, πως δεν δίνει στο ενδιάμεσο ρεπό στον εαυτό της, όταν κρίνει πως το χρειάζεται

Σελένα Γκόμεζ

Δεν ήταν και λίγη η περιπέτεια της υγείας της που ακούει στο όνομα ερυθηματώδης λύκος

Πριν την μεταμόσχευση νεφρού πάντως, η προπονήτριά της Έιμι Ροσόφ Ντέιβις είχε εξηγήσει δημόσια ότι το πρόγραμμα της τραγουδίστριας βασιζόταν στην κυκλική προπόνηση, τις εκτάσεις και τις τονωτικές ασκήσεις, ενώ που και που παρακολουθούσε το ίδιο μάθημα μποξ με την Κένταλ Τζένερ

Όπως και να έχει όμως, δίνει προτεραιότητα στο να ακούει τις εκάστοτε ανάγκες του σώματός της

Κρις Πρατ

Αν μη τι άλλο, η μεταμόρφωση του Κρις Πρατ για τους ρόλους που υποδύθηκε στο Jurassic World και τους Φρουρούς του Γαλαξία είναι θεαματική

Κατά το Muscle and Fitness, ο ηθοποιός ήθελε να αυξήσει τον μυικό του ιστό και να είναι πιο… μάχιμος

Οπότε, ο προπονητής του Ντάφι Γκέιβερ τον έβαλε να κάνει λίγο από όλα: τρέξιμο, κολύμπι, μποξ και ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να διαμορφωθεί ένα νέο σώμα για τον ίδιο

Προφανώς και ακόμη συνεχίζει τη ρουτίνα γυμναστικής του, απλά δεν ξεπατώνεται με τρίωρα προγράμματα